眼下，酵素保健品正熱，尤其是一些年輕女性喜歡自制酵素，用于排毒減肥。網上還有“不節食、不運動，酵素讓你輕松享瘦”,“酵素讓你瘦得更安心”等諸多報道。不過，業內人士提醒，酵素有一定的保健效果，但自制酵素可能會出現菌落和亞硝酸鹽超標，從而危害健康；且因酵素食品含糖量高，“三高”人群應慎用。

　　業內人士告訴筆者，酵素是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質，它存在于所有活的動植物體內，是維持機體正常功能、消化食物、修復組織等生命活動的一種必需物質。在國內，通常稱酵素為酶。酵素對生命和食物起到催化作用，酵素不足時，身體就會出現各種早衰癥狀或疾病。通過發酵，蔬菜水果等食物可先行完成消化步驟，這樣進入腸胃后可以直接被身體吸收，在減少體內原有酵素的消耗外，還可以減輕身體各器官的負擔。

　　酵素市場越來越紅火

　　其實，酵素并非新鮮玩意兒，它具有悠久的歷史，最早起源于中國的傳統食品發酵技術。自從美國醫學博士愛德華·賀威爾1985年發現酵素與人類壽命及健康的關鍵密碼以來，酵素食品的開發受到各國的重視。

　　近代以來，酵素食品技術在日本發展較快，已有上百年的歷史。目前，酵素食品在日本和我國臺灣已經發展成相當成熟的產業。有消息稱，日本每天有超過2000萬人在服用酵素食品；我國臺灣經營酵素的品牌多達

　　100多個，已經形成了龐大的產業規模，酵素食品品質也在產業競爭中越來越優異。酵素食品是近兩三年才開始進入中國大陸市場的，就目前來說，絕大多數酵素食品都源自臺灣。據統計，2012年全球酵素食品市場規模達50億美元左右。

　　自制酵素質量難掌控

　　據業內人士介紹，酵素大致分為兩類：一類是綜合酵素，多為液體狀，以多重豐富原料天然發酵而成；另一類是消化酵素，多為粉狀，以促進胃腸蠕動的木瓜酵素和鳳梨酵素為主。時下流行的食物酵素基本制作過程如下：水果加大量的糖混合后密封，數日后食用。水果品種不限，混合比例不限，水果和糖比例不限，密封條件和時間也不一致。

　　為了方便食用并且節約費用，很多人在家自己制作酵素，筆者的近鄰古小姐就是其中一位。古小姐說，她覺得制作水果酵素并不麻煩，只要在水果中加上大量的糖即可，具體方法是水果、糖、水的比例1：3：10。有的人不喜歡太甜，就少放一些糖，然后用玻璃容器密封，隔幾天，搖搖容器，以便能夠充分發酵，大概需要放置一個月，觀察到里邊充滿氣泡，酵素食品就做成了。

　　自制水果酵素是什么味道呢？反應不一：有人認為好喝，有甜味、酸味、水果味；有人認為不好喝，有刺激性味道，卻沒有了新鮮水果特有的香味；有人覺得喝了身體暖和，可促進睡眠；也有的人說吃了反胃、惡心。

　　不過，有關食品專家表示：自制酵素固然方便，但是稍有不慎會帶來人體健康風險。由于水果酵素采用自然發酵，在發酵過程中菌落的構成受起始條件影響很大，有可能會產生霉菌等雜菌，從而危害人體健康。而且自己制作的水果酵素，有可能產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽引起食物中毒的幾率較高。

　　“三高人群”慎食酵素食品

　　那么，如何看待酵素的養生保健功能呢？誠然，適當食用酵素對人體健康有一定的幫助，如有助通便、消化、瘦身等。但是，酵素的養生保健作用是有限的，也可以說是較小的，若一味用酵素來達到保健目的，則有可能適得其反。如患有糖尿病者，大量食用含有糖分的水果酵素，會對病情起到“推波助瀾”的副作用。因此，患有“三高”等慢性病者，不要盲目食用水果酵素，如果需要服用酵素等保健食品，最好事先咨詢醫生。

　　另外，酵素保健品市場魚龍混雜，消費者在選購時應盡量到正規商店，要看產品色澤、產地、安全性檢測結果等，千萬不要貪圖便宜而購買劣質產品。由于居家生產條件有限，原始的水果發酵方法往往會帶來食品安全的不確定性，因此，最好不要自己制作酵素。