長時間使用電腦、手機等電子產品的“刷屏族”，易得視頻終端綜合征

　　在近日由廣州軍區廣州總醫院舉辦的“全國愛眼日”大型義診活動上，眼科專家提醒，在電子產品多樣化的讀屏時代，要警惕“視頻終端綜合征”（VDT）的眼部癥狀，即由于過度使用視頻顯示終端而引起的視疲勞、眼部干澀、異物感、頭痛等癥狀。用手機、電腦等電子產品的時間每次最好不要超過45分鐘；使用時間長了，應主動休息至少10分鐘或望遠方，必要時補充不含防腐劑的眼藥水如人工淚液等；此外，多到戶外運動，是國內外公認的防治近視和護眼的最佳方法。

　　據今年新鮮出爐的《媒介與兒童2013中國青少年宮兒童媒介素養狀況調研報告》顯示，在廣州兒童家庭中，普及率最高的是手機，約98.3%；其次是電腦，約96%。41.1%的兒童擁有自己的手機，79%的兒童接觸過平板電腦。74%的兒童每天玩網絡游戲，73.2%的兒童把平板電腦當游戲機使用。

　　“對電子產品屏幕過度依賴，讀屏時間長、距離近等不良習慣，使越來越多人受到視頻終端綜合征的影響，特別是青年人和小孩。”廣州軍區廣州總醫院眼科副主任鄒秀蘭副主任醫師表示，電腦、手機的屏幕發出的藍光、紫外線等光線，有可能會對眼睛特別是眼底造成長期的光損傷。同時，長時間讀屏、近距離閱讀加上視頻對眼睛聚焦的影響，很容易引起眼睛干澀、疲勞、視力模糊、眼睛腫痛甚至頭痛等癥狀，還可能使近視度數不斷加深，導致眼底視網膜變薄和變性，從而可能引起視網膜脫離，造成視力不可逆的損害，甚至致盲。

　　鄒秀蘭建議，玩平板電腦、手機等電子產品時，眼睛與屏幕應保持30~60厘米的距離，而看電視的距離應為電視屏幕對角線的6倍。看電子產品和電視的時間以30~40分鐘為宜，應該讓眼睛休息；多到戶外運動，是國內外公認的最佳護眼方法。